“测试者并未选择任何气团，下面将进行额外测试。请测试者做好准备，提高警惕、万事小心。”
提示音再次响起的时候，沈阔感觉似乎和之前有些不一样了。不过他没时间细究那么多，而是全神贯注地注意起身边的环境来。
开玩笑，先前那么爽翻天的测试，提示音连个屁都没有，现在连提示音都提醒自己万事小心了，他还不打起十二万分精神？
可令沈阔不解的是，已经足足有五分钟过去了，周遭的环境一点变化都没有。不论是周边的东西还是周围的布置，全都没有一点变化。
他皱了皱眉，没搞懂这个额外测试到底是什么。
“意志、身体素质、反应速度、性格。”他低声喃喃道，实在是想不出还有其他什么可以测试的。
猛然间，他想起先前在小说里看到的情节：修炼，分为内修和外修。
常规而言，内修是修的一口气，也就是所谓的真气、元气、灵气什么的，这种玄妙而特殊的气会在身体内的大小经脉中游走，为身体的续航、爆发等提供绝佳的动力，也能为身体提供常人想象不到的能力。
比如有些小说剧情里，或者像x战警的电影里，就有利用体内的气来对外界进行影响的。金大侠写的各门各派的内功、简•格蕾的隔空取物等等都是气的一种体现。
而外修，则是修身，就是提升身体素质。常见的身体素质提升手段有很多，比如时下火爆的健身、长跑等等。不过这里的修身和那些健身的手段又有所区别。
健身、长跑等通过运动来塑造肌肉的手段，相比于修身来说，是靠蛮力、不讲技巧的修炼。虽然也是修炼的一种，形式也简单，易于上手，但是见效慢、易出差错，而且一旦出了岔子，会对自己造成很大的伤害。
那二者究竟差在哪了呢？
打个比方，同样一个一百斤的大米，两人都是竭尽全力才能扛得起来。健身房里那些提升身体素质的人，肌肉会明显大于常常出苦力的人。这是肌肉开发比例的问题。
就像大脑的开发比例一样，如果把肌肉也视作一个开发的大仓库的话，常人的开发比例大概在6%~10%左右。也就是说，如果你的肌肉有一百斤的拉力指数，那你就只能拉起6~10斤；而剩下的90~94斤，是肌肉潜力。
运动员们之所以能做到比常人的数据好看很多，比如他们的心率会比我们每分钟低几十次，并不是因为他们的身体供能需求低，而是他们的心脏供能强度高，只需要少次数就可以满足身体供能。
就好比，常人拥有一百斤的拉力指数，而他们拥有二百斤的拉力指数，所以他们的数据是比常人好看很多的。这是长期训练的结果。
健身和长跑等运动训练也是一样，通过提升总体的基数，来提升能使用出来的数据。再加上他们注重外形与美，所以看起来会比常人体型强壮一些。虽然他们确实比常人强壮。
至于为什么肌肉没有这么大的人，却也能拉起相同的重量，那就是肌肉开发比例的问题了。
那些常常负重、常常出体力劳动的人，比如搬砖工、麻袋工、送米工等，身体的使用需求高，代表着消耗也高，可摄入稳定的情况下，他们没有精力去使肌肉增长。久而久之，身体会默认那些常用的额外负重为躯体的一部分。这样一来，驱动躯体的肌肉就需要完成更多的事情，所以他们的肌肉开发率会高一些。
这也就代表着，在同样的肌肉拉力指数下，常人能拉起6~10斤，而他们，可以拉起10斤以上的重量。
负重训练就是这么来的。
而修身，自古以来就是一个相当复杂的过程。因为无论如何，身体是自己的。修炼的目的是让自己更强壮，而不是让自己练废，所以如何把握这个度、如何找到短时、高效、无害并且适合自己的炼体方法，向来是最难的问题。
光是沈阔看到的小说里就有无数的写法，说什么重力衣啊、重力室啊、淬体重生啊什么的。反正那些传统的方法曾经都因为自守为宝而密不外传；族内相传的时候都是采用口口相传的办法，没有书籍留存。
就像每个人都有一辈子都搞不懂的一些事情一样，总有那么一些人是无论如何也搞不懂这些传承的。久而久之，失传、断代在所难免。
沈阔清了清自己的脑袋，回过神来，回到重点上——内修。
先前提到的内修，是常见、流行并且被提倡的内修。但是还有两方面的内修，被绝大多数的修士所无视了。
那就是修心性和修精神。
有道是浓气化血、浓血化精、**化炁。这些内修的必要手段，是吸天地之气化血，浓缩血液精华入内脏，再压缩精华，逐渐生成炁，也就是修士体内的那股气。
可是，这样的修炼，是需要良好的心性和精神辅助的。
若是心性不坚定、心性阴暗或是心性淫邪，那修出来的气也是自带着阴暗属性的；若是心性坚定、向往正义、一片阳光的人，修出来的气自然一派浩然。
不光是修士如此，常人的内里，也有极其微弱的气息在流窜，这是支撑人活着的这股气，又被称为生气。而生气同样是气的一种，这也是为什么有些人面相阴险、有些人仪表堂堂。那句“相由心生”的由来，便也是这个理论。
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